Χαμηλοί Παλμοί σε Ηλικιωμένους

Η παρακολούθηση των καρδιακών παλμών αποτελεί έναν αποτελεσματικό τρόπο για να ελέγχουμε την υγεία μας με την πάροδο των χρόνων και να βεβαιωνόμαστε ότι δεν διατρέχουμε κίνδυνο για αρνητικές συνέπειες λόγω ακανόνιστου καρδιακού παλμού ή ανθυγιεινού τρόπου ζωής. 

O κύριος παράγοντας που ρυθμίζει το ρυθμό της καρδιακής λειτουργίας είναι η κατάσταση του αυτόνομου νευρικού συστήματος, δηλαδή του τμήματος του νευρικού συστήματος που ευθύνεται για τη ρύθμιση της λειτουργίας των σπλάχνων.

Οι διάφορες συναισθηματικές αντιδράσεις, η γενικότερη φυσική κατάσταση αλλά και η κατάσταση που βρίσκεστε τη δεδομένη στιγμή της μέτρησης των σφυγμών σας επηρεάζουν το αυτόνομο νευρικό σύστημα.

Χαμηλοί Παλμοί σε Ηλικιωμένους

Συνεχίστε να διαβάζετε για να ανακαλύψετε τη σημασία της διατήρησης υγιών καρδιακών παλμών στους ηλικιωμένους, χρήσιμες οδηγίες για το πώς οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να μετρούν τους καρδιακούς παλμούς, καθώς και ποια μέτρα πρέπει να λάβουν εάν οι παλμοί της καρδιάς τους δεν κυμαίνονται σε φυσιολογικά για την ηλικία τους επίπεδα.

Φυσιολογικοί παλμοί καρδιάς σε ηλικιωμένους

Ο φυσιολογικός καρδιακός ρυθμός για τους ηλικιωμένους κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό. 

Ωστόσο, ο καρδιακός ρυθμός ηρεμίας για τους ηλικιωμένους μπορεί να διαφέρει από τον καρδιακό ρυθμό τους κατά την τακτική άσκηση. 

Οι εκτιμώμενοι αριθμοί καρδιακών παλμών-στόχων για ενήλικες ηλικίας 45-70 ετών είναι:

  • 45 ετών: 88 έως 149 παλμοί ανά λεπτό
  • 50 ετών: 85 έως 145 παλμοί ανά λεπτό
  • 55 ετών: 83 έως 140 παλμοί ανά λεπτό
  • 60 ετών: 80 έως 136 παλμοί ανά λεπτό
  • 65 ετών: 78 έως 132 παλμοί ανά λεπτό
  • 70 ετών: 75 έως 128 παλμοί ανά λεπτό

Ο ρυθμός των χτύπων της καρδιάς κάθε ανθρώπου μπορεί να είναι διαφορετικός, δηλαδή σε άλλους μπορεί να χτυπά με 60 παλμούς ανά λεπτό και σε άλλους με 70 ή 85. 

Οι αποκλίσεις που βρίσκονται εντός των φυσιολογικών ορίων δεν είναι ανησυχητικές, όμως οι μεγαλύτερες αποκλίσεις ενδέχεται να κρύβουν κάποια παθολογικά αίτια, όπως υπερθυρεοειδισμό, υποθυρεοειδισμό ή καρδιακά προβλήματα.

Χαμηλοί Παλμοί σε Ηλικιωμένους Αιτίες

Ο χαμηλός καρδιακός ρυθμός, ή αλλιώς βραδυκαρδία, μπορεί να οδηγήσει σε διάφορες επιπλοκές στην υγεία, όπως: 

  • Λιποθυμία
  • Ζάλη
  • Κόπωση
  • Δύσπνοια
  • Πόνους στο στήθος
  • Προβλήματα μνήμης. 

Αν διαπιστώσετε ότι έχετε χαμηλό καρδιακό ρυθμό, θα πρέπει να υποβληθείτε σε ενδελεχή ιατρική αξιολόγηση για να προσδιορίσετε την αιτία του. 

Οι βασικές αιτίες που μπορεί να ευθύνονται για τους χαμηλούς παλμούς σε ηλικιωμένους είναι οι εξής: 

  • Ανώμαλοι καρδιακοί ρυθμοί
  • Βλάβη του κολποκοιλιακού κόμβου (AV)
  • Συμφορητική μυοκαρδιοπάθεια
  • Χημικές ανισορροπίες (όπως ασβέστιο, ηλεκτρολύτες και κάλιο)
  • Καρδιακή προσβολή
  • Επιπλοκές καρδιοχειρουργικής επέμβασης
  • Υποθυρεοειδισμός
  • Φλεγμονώδεις ασθένειες
  • Παρενέργειες φαρμάκων
  • Εγκεφαλικό επεισόδιο
  • Σύνδρομο του φλεβοκόμβου

Μπορείτε να αντιμετωπίσετε τη βραδυκαρδία με διάφορους τρόπους, ανάλογα με την αιτία που την προκαλεί και φυσικά έπειτα από τις συμβουλές του θεράποντος γιατρού σας σχετικά με τα καλύτερα μέτρα που πρέπει να λάβετε.

Αντιμετωπίστε τους χαμηλούς καρδιακούς σας παλμούς κάνοντας γυμναστική, διατηρώντας την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη υπό έλεγχο, περιορίζοντας το κάπνισμα και την κατανάλωση αλκοόλ, διαχειριζόμενοι το στρες και χρησιμοποιώντας τις κατάλληλες θεραπείες για την αντιμετώπιση της εκάστοτε καρδιακής νόσου. 

Γρήγορος καρδιακός παλμός σε ηλικιωμένους Αιτίες

Είναι φυσιολογικό να έχετε πιο γρήγορο καρδιακό ρυθμό όταν εκτελείτε σωματικά απαιτητικές δραστηριότητες, αλλά αν ο καρδιακός σας ρυθμός είναι υψηλότερος από 100 παλμούς ανά λεπτό ενώ βρίσκεστε σε ηρεμία, μπορεί να έχετε ταχυκαρδία

Η ταχυκαρδία θα πρέπει να αντιμετωπιστεί, καθώς η κατάσταση αυτή μπορεί να οδηγήσει σε επικίνδυνες επιπλοκές, όπως καρδιακή προσβολή, αιφνίδια καρδιακή ανακοπή, εγκεφαλικό επεισόδιο ή ακόμη και θάνατο. 

Ακόμη, βάσει σύγχρονης έρευνας που εξετάζει τη συσχέτιση μεταξύ γρήγορων καρδιακών παλμών και γνωστικής παρακμής στους ηλικιωμένους, αποδείχθηκε ότι τα άτομα των οποίων οι καρδιακοί παλμοί ήταν 80 ανά λεπτό (bpm) ή υψηλότεροι είχαν, κατά μέσο όρο, 55% υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης άνοιας από εκείνα που είχαν 60-69 παλμούς ανά λεπτό.

Χαμηλοί Παλμοί σε Ηλικιωμένους

Η συσχέτιση μεταξύ των αυξημένων καρδιακών παλμών και της γνωστικής έκπτωσης παρέμεινε σημαντική, ακόμη και μετά τη συνεκτίμηση παραγόντων όπως η καρδιαγγειακή νόσος, η ηλικία, το φύλο, το επίπεδο εκπαίδευσης, οι παράγοντες συμπεριφοράς και τα φάρμακα.

Η ακριβής αιτία της ταχυκαρδίας δεν μπορεί πάντα να προσδιοριστεί, αλλά υπάρχουν μερικοί παράγοντες κινδύνου, όπως:

  • Αναιμία
  • Κατανάλωση πολλών καφεϊνούχων ή αλκοολούχων ποτών
  • Ανισορροπία ηλεκτρολυτών
  • Άσκηση
  • Πυρετός
  • Υψηλή ή χαμηλή αρτηριακή πίεση
  • Υπερθυρεοειδισμός
  • Παρενέργειες φαρμάκων
  • Κάπνισμα
  • Ξαφνικό άγχος (τρόμος)
  • Χρήση διεγερτικών φαρμάκων

Ο θεράπων γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει κατάλληλα ώστε να καταπολεμήσετε την ταχυκαρδία με φάρμακα για υποκείμενες παθήσεις, χειρουργική επέμβαση ή με την εμφύτευση καρδιομετατροπέα ή βηματοδότη.

Υψηλοί παλμοί σε Ηλικιωμένους Αντιμετώπιση

Η παρακολούθηση των καρδιακών παλμών στους ηλικιωμένους είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τον έλεγχο της κατάστασης της υγείας τους. 

Είναι σημαντικό να δίνετε προσοχή και να λαμβάνετε τα απαραίτητα μέτρα όταν ο καρδιακός ρυθμός ενός ηλικιωμένου είναι πολύ γρήγορος είτε σε κατάσταση ηρεμίας είτε μετά από δραστηριότητα. 

Εάν ο καρδιακός ρυθμός ενός ηλικιωμένου είναι υψηλός, ιδίως μετά από σωματική δραστηριότητα, τότε είναι σημαντικό να ληφθούν οι απαραίτητες προφυλάξεις. 

Αρχικά, θα πρέπει μιλήσετε με έναν γιατρό εάν οι ηλικιωμένοι έχουν συμπτώματα ή ανησυχητικά σημάδια που σχετίζονται με ταχυκαρδία ή απροσδόκητη μέτρηση του καρδιακού ρυθμού. Μπορεί επίσης να υπάρχουν πρόσθετα βήματα αντιμετώπισης που θα σας συστήσει ο γιατρός σας. 

Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει τη μείωση των επιπέδων άγχους, την αποφυγή καφεϊνης, τον επαρκή ύπνο και την ενσωμάτωση του διαλογισμού στην καθημερινή ζωή.

Πηγές:

Συχνές ερωτήσεις

1. Πώς οι ηλικιωμένοι πρέπει να μετρήσουν τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας τους;

Ο υγιής καρδιακός ρυθμός ηρεμίας για έναν ενήλικα κυμαίνεται μεταξύ 60 και 100 παλμών ανά λεπτό

Για έναν ηλικιωμένο, ο μέσος καρδιακός ρυθμός ηρεμίας θα πρέπει να είναι τουλάχιστον 70 bpm ή χαμηλότερος.

Για να μετρήσετε τον καρδιακό ρυθμό ηρεμίας, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα:

– Βρείτε μια άνετη θέση. Οι ηλικιωμένοι θα πρέπει να ξαπλώνουν σε μια επίπεδη επιφάνεια και να χαλαρώνουν όλους τους μύες τους, ενώ παίρνουν βαθιές αναπνοές.

– Τοποθετήστε δύο δάχτυλα στο εσωτερικό του καρπού ακριβώς κάτω από τη βάση του αντίχειρα και πιέστε ελαφρά και με τα δύο για να αισθανθείτε τον σφυγμό σας.

– Μετρήστε κάθε παλμό για ένα πλήρες λεπτό σε 30 έως 60 δευτερόλεπτα.

2. Πώς υπολογίζεται ο καρδιακός ρυθμός σε κατάσταση ηρεμίας ανά ηλικία;

Για να υπολογίσετε τον καρδιακό σας ρυθμό σε κατάσταση ηρεμίας θα πρέπει να κάνετε το εξής:

Για παράδειγμα, ας πούμε ότι είστε 60 ετών. Θα αφαιρέσετε το 60 από το 220 και θα λάβετε 160 παλμούς ανά λεπτό.

Στη συνέχεια, θα πάρετε το 64% και το 76% του 160 για να βρείτε τη ζώνη στόχου των καρδιακών παλμών σας. Η ζώνη-στόχος σας θα είναι μεταξύ 102 και 121 παλμών ανά λεπτό.

Σχολιάστε

Η Εταιρεία Άγιος Εφραίμ συστάθηκε το 2017 με σκοπό την κατ’ οίκον φροντίδα ατόμων τρίτης ηλικίας. Στόχος μας ήταν να εξασφαλίσουμε την αξιοπρεπή και ασφαλή διαβίωση των ηλικιωμένων στην οικεία τους.

Επικοινωνία

211 118 0300

office@agiosefraim.com

Βασιλέως Παύλου 161, Σπάτα

Social Media